조루 탈출 트레이닝 북이 특별한 이유
이 책은 단순한 정보 정리가 아닙니다.
약물·수술 없이도 실질적인 변화를 이끈
흥분 관리 트레이닝을 한국어로 정리한 최초의 실전형 전자책입니다.
✔ 90% 성공률 / 73페이지 실전 구성 / 모바일 최적화 PDF
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📚 이 책엔 어떤 내용이 담겨 있나요?
- 1장: 조루증에 대한 이해 – "단순한 의지 문제는 아닙니다"
- 2장: 흥분 곡선 4단계로 조절 타이밍 찾기
- 3장: 훈련 전 마인드셋과 실패 유형 분석
- 4장: 9단계 실전 훈련법 – 1단계 1주 구성 + 체크리스트
🛠 훈련을 통해 얻을 수 있는 것
🧩 근육을 분리해서 사용하는 법
관계 중 온몸이 뻣뻣하게 굳고, 모든 근육에 힘이 들어가면
사정이 더 빨리 일어날 수밖에 없습니다.
트레이닝 북은 ‘복부’, ‘골반’, ‘엉덩이’, ‘허벅지’ 근육을 독립적으로 조절하는 법을 안내합니다.
🌬️ 호흡을 통한 흥분 속도 조절
관계 중에도 적용할 수 있는 리듬 호흡을 훈련합니다.
부교감 신경을 활성화 하여, 실제 훈련자들이 “흥분이 내려가는 느낌을 처음 체감했다”고 말한 핵심 능력입니다.
⏱️ 사정 타이밍을 예측하고 개입하는 기술
흥분은 갑자기 폭발하는 게 아닙니다. ‘10초 전 사정 신호’를 감각적으로 포착하고, 그 지점에서 스스로 개입할 수 있는 행동 전략을 훈련합니다.
🔎 몸의 감각을 되살리는 훈련
자극을 너무 강하게 느끼거나, 조절이 안 되는 이유는
평소 자신의 감각을 잃어버렸기 때문입니다.
훈련을 통해 몸의 미세한 신호를 다시 느끼는 능력을 회복하게 됩니다.
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